In Österreich sagen wir gern „Das wird schon wieder“ oder „Schau ma mal“. In Beziehungen ist das leider oft der Satz, mit dem Probleme jahrelang liegen bleiben. Viele Paare kommen erst zu mir, wenn es schon lange weh tut.
Warum warten so viele Paare so lange?
Immer wieder sitzen Paare vor mir, die sich über die Jahre einfach aus den Augen verloren haben. Niemand hat etwas falsch gemacht. Es hat sich aus Bequemlichkeit so ergeben, und irgendwann ist das Interesse aneinander verblasst. Manche erzählen mir stolz, dass sie in zwanzig Jahren nie gestritten haben. Und dann kommt ein „aber“.
Warum lässt man den Leidensdruck so lange anstehen? Vielleicht in der Hoffnung, dass es von allein wieder wird. Das passiert leider selten. Wegschauen und Ablenken helfen nur kurz, ungefähr so wie ein Schmerzmittel bei Zahnweh.
Muss es erst richtig weh tun?
Der Vergleich ist drastisch, aber er passt. Der Beginn einer Beziehungskrise hat viel mit beginnenden Zahnschmerzen gemeinsam. Am besten wäre es, regelmäßig zur Vorsorge zu gehen. Kaum jemand geht gern zum Zahnarzt, aber alle sind froh, wenn nichts weh tut.
Genauso ist es in der Partnerschaft. Eine Beziehung lebt von Pflege, von Zweisamkeit, Nähe, gemeinsamen Erlebnissen, ehrlichem Nachdenken über sich selbst, von Spaß und Sexualität. All das solltet ihr aktiv in die Hand nehmen. Von nix kommt nix.
Woran merkt ihr, dass sich etwas angestaut hat?
Oft sind es keine großen Dramen, sondern kleine Unstimmigkeiten. Man streitet über Banalitäten, und keiner will nachgeben, um nicht als der Dumme dazustehen. Kleinvieh macht auch Mist. Je mehr sich ansammelt, desto schwieriger wird es, wieder herauszukommen.
Typische Zeichen sind:
- Dieselben Streitereien kommen immer wieder.
- Ihr redet viel über Organisatorisches und kaum noch über euch.
- Nähe, Zärtlichkeit und Sex sind selten geworden.
- Du fühlst dich nicht mehr gesehen, oder du siehst den anderen selbst nicht mehr wirklich.
Viele Paare nehmen sich irgendwann als selbstverständlich. Schade eigentlich, denn die Zeit, die in Unstimmigkeiten fließt, fehlt für schöne Momente mit dem Menschen, den man liebt.
Was könnt ihr selbst tun?
Ein guter erster Schritt ist, euch bewusst Zeit zu zweit zu nehmen und über eure Bedürfnisse zu sprechen. Also darüber, was ihr euch in der Beziehung wünscht, und nicht darüber, was euch am anderen auf die Nerven geht. Das können ganz einfache Dinge sein:
- gemeinsam kochen
- ein Spaziergang am Abend, um den Stress des Tages loszulassen, statt vor dem Fernseher zu sitzen
- einander massieren, in Ruhe und mit einem angenehmen Öl
Warum Paarberatung auch Wellness für die Beziehung sein kann
Ich fände es schön, wenn Paarberatung nicht nur in der Krise ein Thema wäre. Man lässt sich ja auch massieren, einfach weil es gut tut, und geht zur Vorsorge, um sicher zu sein, dass alles passt. Warum nicht auch mit der Beziehung?
Eine Paarberatung kann ein Raum sein, in dem ihr euch neu entdeckt und wieder mit anderen Augen seht. Ich warne aber vor. Es kann gut sein, dass ihr euch dabei noch einmal ineinander verliebt.
Häufige Fragen
Woran merke ich, dass eine Paarberatung sinnvoll wäre?
Wenn sich dieselben Streitereien wiederholen, ihr euch kaum noch zuhört, Nähe und Sexualität eingeschlafen sind oder einer von euch innerlich schon auf Abstand gegangen ist. Spätestens wenn du das Gefühl hast, allein nicht mehr weiterzukommen, ist ein Gespräch sinnvoll.
Muss mein Partner oder meine Partnerin mitkommen?
Nein. Du kannst auch allein beginnen. Oft verändert sich schon viel, wenn einer von beiden anders auf die Beziehung schaut. Später kann der andere dazukommen.
Ist Paarberatung nur etwas für Paare in der Krise?
Nein. Paarberatung kann auch vorbeugend sein, ähnlich wie eine Vorsorgeuntersuchung. Viele Paare nutzen sie, um sich bewusst Zeit füreinander zu nehmen und wieder neu aufeinander zu schauen.
