Ein Abend zu zweit, und was nun? Oft ist man verleitet, sich aus Bequemlichkeit einfach vor dem Fernseher auszubreiten. Gegen einen gemütlichen Filmabend ist nichts einzuwenden. Wenn sich aber ein Muster einschleicht, nach der Arbeit heimkommen, essen, Fernseher an, und das jeden Tag, dann kann es sein, dass die Beziehung langsam einschläft. Meist schon vor dem Hauptabendprogramm.
Welche Beziehungskiller schleichen sich leise ein?
Ein paar Muster begegnen mir in der Beratung immer wieder:
- Der Fernseher im Schlafzimmer. Gemütlich ist das schon. Aber oft bleibt dann weniger Raum für Nähe und Sex, und dazu kommt noch der Streit um die Fernbedienung.
- Das Nörgeln. „Ich hab dir das schon tausendmal gesagt.“ Ständiges Beschweren macht nichts besser, es verschlechtert nur die Stimmung. Wer sich wünscht, dass sich etwas verändert, sollte auch bereit sein, bei sich selbst etwas zu verändern. Der Ton macht die Musik.
- Die Bequemlichkeit. Am Anfang einer Beziehung hat man sich Mühe gegeben, für den anderen gut auszusehen und gut zu riechen. Es lohnt sich, daran zu denken, was man damals alles getan hat. Wenn es geholfen hat, die Beziehung zu beginnen, hilft es auch, sie zu erhalten.
- Der immer gleiche Ablauf. Alltag gehört dazu und macht eine Beziehung zum großen Teil aus. Trotzdem tut es gut, den anderen ab und zu aus dem Alltag zu entführen.
Wer ist eigentlich für Romantik zuständig?
Manche Männer erzählen mir, dass Frauen ja angeblich immer überrascht werden wollen und dann doch nicht zufrieden sind, und dass Mann es deshalb lieber gleich lässt. Dabei gibt es Frauen und Männer, die sehr romantisch sind und Romantik schätzen. Woran scheitert es also? Meist an Bequemlichkeit, Zeitmangel oder schlicht an fehlenden Ideen. Zuständig seid ihr beide.
Welche Ideen bringen wieder Schwung in die Beziehung?
Es müssen keine großen Gesten sein. Ein paar Anregungen, für jede Jahreszeit:
- den anderen von der Arbeit abholen und spontan ins Kino oder Theater gehen
- ein Abendessen bei Kerzenschein, einfach so an einem Mittwoch
- gemeinsam Sport machen, der wirklich beiden Spaß macht
- ein Wochenende im Bett, mit Frühstück, Massage und ohne Termine
- eine Radtour oder Wanderung mit Übernachtung auf einer Hütte
- ein Tag zu zweit in der Therme, gern auch unter der Woche
- im Winter eine Pferdeschlittenfahrt oder ein Abend auf einer Selbstversorgerhütte
- einmal wieder tanzen gehen, so lange, bis draußen die Vögel zwitschern, und danach gemeinsam frühstücken
Warum Nähe so viel bewirkt
Gemeinsame Erlebnisse stärken die Beziehung und machen Spaß. Zärtliche Berührungen und Nähe fördern außerdem die Ausschüttung von Oxytocin, das oft als Bindungshormon bezeichnet wird. Warum das so gut tut? Am besten einfach ausprobieren.
Wenn ihr merkt, dass ihr allein nicht mehr aus dem Trott herauskommt, kann euch eine Paarberatung dabei unterstützen, wieder bewusst aufeinander zu schauen. Oder, wie Albert Schweitzer gesagt hat, „das Glück ist das Einzige, was sich verdoppelt, wenn man es teilt“.
Häufige Fragen
Ist es schlimm, wenn wir abends meistens fernsehen?
Nicht, wenn es ab und zu ist. Schwierig wird es, wenn jeder Abend gleich abläuft und ihr kaum noch miteinander redet oder einander berührt. Dann lohnt es sich, bewusst Abwechslung einzuplanen.
Wer ist in einer Beziehung für Romantik zuständig?
Beide. Es gibt romantische Frauen und romantische Männer. Wichtig ist nicht, wer die Idee hat, sondern dass ihr euch beide darum kümmert, dass Zeit zu zweit nicht im Alltag untergeht.
